【5分30秒】インターバルトレーニングで強くなろう！
どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。 今回は、ちょっときつめのインターバルトレーニング！…
トレーニング
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整えるトレーニング
しなやかな身体をつくるキャットエクササイズ
どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。 今回は、しなやかな体幹をつくる 「キャットエクササ…
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【片足1分】お尻に効くブルガリアンスクワット
どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。 今回はお尻を鍛えるトレーニング。 不安定な姿勢で行…
膝の痛み
寝ながらできる！膝の痛みを改善する足首のセルフケア
どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。 痛いのは膝でも、改善ポイントは膝以外にあるかもしれ…
膝の痛み
必要なのはトレーニング？病院で膝の痛みが治らない人に知ってほしいこと
どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。 今回は膝痛の話。 まず、痛みがあるのなら病院に行っ…
トレーニング
短時間で燃やすならジャンピングスクワット！
どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。 今回は短時間で体力向上、体脂肪燃焼に効果が期待でき…
トレーニング
バランス力を高める！2種類のスクワット
どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。 今回は、ぶれない体をつくるスクワット系種目です。 …
トレーニング
30秒で代謝を上げるバービージャンプ！
どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。 バービージャンプはダイエットに効果的な全身運動。 …
トレーニング
お尻・もも裏を引き締める片足トレーニング
どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。 今回は、お尻・もも裏の引き締めに効果的なトレーニン…
知っておきたい健康知識
疲れにくい！正しい靴の履き方
どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。 足が疲れやすい方、 足の変形でお悩みの方、 正しく…
佐々木周（しゅう）