腕立て伏せのやり方（負荷の軽い方法も紹介）

どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。

今回は、腕立て伏せ！

上手に行えば、バストアップや二の腕の引き締めだけでなく、
体幹を鍛える効果も高い、よいトレーニングになります。

ぜひ、正しいフォームを身につけてください！

負荷の軽い方法はこちら。

東京でパーソナルトレーニングをやっています。

オンラインも対応できますので、お気軽にご相談ください^^

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