どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。
今回は、しなやかな体幹をつくる
「キャットエクササイズ」をご紹介します。
体幹というと「固める」というイメージを持つ方が多いように思いますが、
体幹はもっと自由度が高いもの。
例えば、ヨガやダンスをするとき、
大きくジャンプをするとき、
サッカーでボールを蹴るとき、
僕たちの体幹は、大きくねじれたり、しなったりしますよね。
体幹というのは、固めることもできるし、
ゆるめることもできるし、
「しなる」こともできる、というのが理想です。
疲れやすい人、
怪我をしやすい人、
パフォーマンスを高めたい人は、練習してみてください！
東京でパーソナルトレーニングをやっています。
オンラインも対応できますので、お気軽にご相談ください^^
佐々木周（しゅう）